jak fajnie

To w smaku rewelacji chyba nie ma , mi najlepiej podchodzi 1 saszetka na okolo 750ml , czyli dwie na butelke 1.5l Jak znajdziesz czas powrzucaj jakies filmiki , foptki z przygotowania suplementow , fajnie takie rzeczy sie oglada

[...] będę musiał jeszcze se pół roku przedłużyć Co do treningu to : -Wieloboje+ rzuty techniczne (łącznie około 100 rzutów), -Rwanie na pełny siad, uczę się tego tak samo jak i trzymania na "zamek" do 110 kg na 2 ruchy, coraz lepiej mi wychodzi, -Clean (110/3 x4), -Wycisk z tyłu na nożyce (140/ 2 x4), -Wycisk z tyłu siedząc (100kg/ [...]

15.III.2011: Rano jak zwykle trening na siłowni. Ciężko mam z czasem, prawdopodobnie 30.III mam obronę tzn egzamin+ obronę. Ciężko będzie... Jakieś lekkie przeziębienie mnie złapało, osłabiony byłem. -Przysiady z tyłu (155 x6, 195 x6, 230 x6, 250 x6), czułem się dużo gorzej więc trochę zmniejszyłem ciężar, -Przysiady z przodu (70 x8, 100 x8, 120 [...]

Witam, ciągle trenuję 2 x dziennie. Jakoś daję radę, suplementy jak najbardziej spełniają swoją rolę. Właściwie wszystkie wyniki w rzutach poprawiam z czego się cieszę, coraz więcej biegam i skaczę. Dzisiaj rano technika około 60 rzutów, bieganie, skaknie i wieloboje. A popołudniu m.in: -Martwy ciąg do 280kg, w niedziele mam zawody także trochę [...]

Jak dla mnie nie ma nic zlego w trenujacych kobietach Fajnie jak trenują. Tylko nie lubie jak trenujaca dziewczyna robi z siebie chłopaka, tzn zachowuje sie jak on itd. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-10 12:56:35

Fajnie, ale jak oglądać tym flashplayerem???

ja nie mialem takiego problemu - bo partner to silny gosc - a oprocz tego ja tylko opuszczenia robilem - jak sztanga szla do gory to wieksza czesc pracy wykonywal moj partner :) przez co sie wkurzal bo mowil ze na drugi dzien mial zakwasy :))) no ale sila poszla fajnie :))) pozdrowienia Wapniak

[...] nowy szkoleniowiec Realu, który ceni sobie u Polaka międzynarodowe doświadczenie oraz ambicję ze co ? Fajnie Dudek bedzie mial wpisane w metryke pilkarska 3 wielkie kluby jak zagra chociaz kilkansacie meczy przez caly pobyt w Realu to powinnien byc zadowolony bo z tego co pamietam to Iker chyba w ciagu 5 lat opuscil z powodu kontuzji 2 mecze [...]

[...] Króla i Szymona Matuszka: "Mają wspaniałe możliwości piłkarskiej edukacji. Mało jest zawodników na świecie, którym stworzono tak doskonałe warunki do treningów i gry, jak tym w Realu. Na pewno oczekiwania w stosunku do nich są znacznie większe, niż w przypadku zawodników z drużyn młodzieżowych w innych klubach. Czasami pokazywane są w [...]

Siema , pojechałem w niedziele wieczorem na baleti tam prądu nie było w całym klubie, lipa jak niewiem , ale potem po drodze zatrzymalismy sie na jakiejs imprezie odpóstówce i sie nawet fajnie ubawiłem. o 3:30 byłem w domu a 5 musiałem wstac na 6 do pracy%-) Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2012-07-30 19:49:50

Devi nie ma czegos takiego, jak "jeden zacheca do tego, a inny do tamtego". Metody trenignowe, czy to na redukcji, czy na masie trzeba co jakis czas zmieniac, udoskonalac, aby dac organizmowi bodziec do postepow. Tabata w Twoim przypadku, moze byc bardzo korzystna, bo leciales bardzo dlugo na aerobach... Fajnie, ze adoptujesz nowe [...]

[...] samozaparcie ale to się chwali . Nie każdy ma taką determinacje ... ale przynajmniej zbliża Cię to do sukcesu. Efekty już są widoczne . Musisz pamiętać tylko że regeneracja jest również bardzo ważna! Sama widze że jak za bardzo przeginam z ćwiczeniami i nie robię przerw to spadki są małe. Ostatnio wrzuciłam na luz i wyszłam na tym dużo lepiej.

grzechmek: w tym sezonie jeździłam w PRIMUSIE, potem trochę jako wolny strzelec, bo nie wytrzymałam atmosfery w klubie. Głównie chodzi mi tu o picie i przekręty zarządu. Na następny sezon mam kilka propozycji. Cały czas waham się między dwoma klubami. Do jednego ciągną mnie warunki, wyjątkowo korzystne jak na polską sytuację i nie ukrywajmy na ten [...]

siemka;) dzisiaj kolejny dzien matur. micha jak to ostatnio- białko z vitargo. po treningu rzucili w stolowce jakasd salatke zmakaronuy, szynki jajka wiec zjadłem sobie ;) trening? ciezki..przysiad poszedł max 115. tyle ze starałem sie szeroko brac kolana wstajac z ciezarem ;) martwy-slizgała mi sie sztanga, wiec bylo 5x 110 5x120 5x130 1x140 1x [...]

[...] smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie o kontuzje , poza tym troche [...]

to fajnie,pewnie wyjdzie w +100,taki ciezar raczej na to wskazuje,jak dobrze pojdzie to od 230 chcialbymzaczac

Wolna przemiana materii - hm... czyli jak u mnie. Masować czy zbijać - wstaw fotki to zobaczymy jak masa wygląda Jeśli jest jeszcze dużo tłuszczu to kombinuj z dietką ucinając węgle a zwiększając tłuszczu ale dobrego (orzechy, oliwa z oliwek, ryby). W moim przypadku kiedy pilnowałem większej podaży tłuszczy sylwetka zaczynała nawet fajnie wyglądać [...]

[...] pochyle: 4kg x 10 x 3 5kg x 12 Trening przebiegal bardzo fajnie, mocno sie skatowalem, ale zaczyna mnie martwic troche lewy bark. Nie boli mnie jeszcze ale strasznie strzela jak sie rozgrzewam, slysza to nawet ludzie ktorzy cwicza blisko mnie... mam takie wrazenie jakby mi przeskakiwal w srodku, niemile uczucie ale jak sie mocno rozgrzeje to jest [...]

parę newsów: 8x100kg w siadzie 6x80kg superdupertechnicznie wiosłowania podchwytem klatka ciężary takie jak zwykle, tyle że slow motion \-) reszta bez szału, chociaż "agresywne" uginanie ramion 22kg hantlami fajnie wchodzi \-)

Iness to jak sie umiesz tak wyczuc to fajnie :3 Ja musze liczyc bo inaczej stagnacja zaraz ;)